ENTRENAMIENTO DEL TRANSVERSO ABDOMINAL.

     Esta semana os enlazo un vídeo de mi canal de youtube donde se explica cómo entrenar (de más fácil a más difícil) el músculo Transverso abdominal, el cual ejerce de faja y es el que está justo por debajo del recto abdominal (los cuadraditos o six pack).

     Tener entrenado este músculo, además de ejercer de faja, nos ayudará junto con entrenamiento lumbar y de los oblícuos a poder realizar otro tipo de ejercicios de una forma más segura, además de que las ganancias de fuerza y de condición física para la gran mayoría de los deportes son más que notables.

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